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热门评论：
我也想练，关键是我膝盖半月板损伤，多走路都不行，你觉得我能练吗
先做俯卧撑
每天就做七八分钟这个，能减肥吗？比慢跑四十分钟如何？
这是全身运动，训练1小时效果最好
能练掉肚子吗？
持续练，可以的
肌肉不错
可以，棒棒[赞][赞][赞]
[加油][作揖]加油
真的假的
想减啤酒肚，该怎么练[作揖]
真的假的？那我可开始喽
波比跳是不强度比这个更大
太厉害了[赞][赞][赞]
什么时间段 练好？
三十五年的啤酒肚[泪奔]
管不住嘴都是白搭
得买双十分耐操的鞋子才行
俯卧撑能否减脂
鞋子换得勤不勤
伤不伤膝盖
减啤酒肚效果好不好[捂脸][捂脸]
老师，腰椎突出的人，可以练习吗，
可以，但是循序渐进 量力而行
需要配合饮食吗
老公
这动作超级费鞋[我想静静]
[大笑]
好身材。漂亮。明天做起来[赞][赞][赞][赞]
[666][赞]
老师出一个跟训版本呗
这个好像适合我有点腰突的人减肥
[666]
有点费鞋[大笑]
和原地高抬腿跑是不是差不多
练起来[祈祷]
[赞][666]
你这个动作有腰椎能做吗
可以
45？确定
45岁都称大叔了[呲牙][呲牙][呲牙]
说是小伙 有点装嫩[大笑]
[惊喜][惊喜][惊喜]太帅了！！！俺完全木有运动天赋，稍微动一下就心跳得不行。有什么针对性的建议吗？
从最简单的开始[赞][666]
肚子两边大怎么练
刚新发了一期，腹两侧，你看一下[大笑]
强度大，不适宜老人
年轻人说，强度不大 适宜老年人[呲牙]都可以的慢慢来
老师啊，大肚子能直接做吗？
可以 但饮食必须调整
看了很多视频 教练最多的一句话 就是坚持就可以瘦 [捂脸][捂脸][捂脸]
哈哈哈，[大笑][大笑]确实就这一个办法。再好的练法，不坚持也不行。再简单的练法，只要坚持也可以
学习到了
请问饭前还是饭后？？
饮食上要注意什么？老师
对膝盖的损伤不小吧
