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热门评论：
糖很有可能是把人类从兽类拉出来变成人类，糖是人类进化的根源，吃糖会使人变得更聪明，但人的身体很显然不太适应糖，糖的摄入会使人导致很多疾病，脂肪不会使人发胖但如果脂肪加糖就会使人快速发胖，糖是很多疾病的根源，人到一定年龄就要控糖会对人的身体健康产生意想不到的效果。
低碳减肥第一名。亲测。 一个月低碳高蛋白。刷脂十斤。
少吃碳水化合物
简单来说就是每天摄入的热量大于消耗的热量，盈余的热量就会慢慢变成脂肪
所有食物除了水吃到肚子里都能转化成糖，只不过有的糖高有的糖低，有的糖转化率高，有的糖转化率低
食用的脂肪～肥肉吗？\n粗粮+蔬菜+瘦肉+辅助解馋少食（水果、零食）
米饭不能吃，那应该吃什么？
第一步休息好，第二步不吃甜食，蔬菜瘦肉清单为主，不能吃饱，给自己狠一点。
精辟！
减肥就别想碰蛋糕了
可以这么理解[灵光一闪]
吃肉不会长胖，吃甜食会胖[流泪]
60、70、80年代，中国人的食谱中肉、蛋、奶很少，食用油也定量供应，主要食物就是米面等碳水食物，那时的人很能吃，饭量大，但是胖子少。那是几亿人、几十年的高碳水、低油低蛋白的饮食。\n今天胖子多就是吃的太多了，不信就戒掉所有的肉、蛋、油脂，吃一年试试。\n想健康还是要均衡饮食，各种营养都吃，别过量。
减肥和长寿的真谛在于控糖
老铁有食谱吗？整好了一个月降10公斤好弄不
食谱当然有了，你想一个月减十公斤我就管不着了啊，有没有网友来帮我回复的？
我一点糖都不吃 怎么也死老胖的
我是从去年中开始深刻体会到的，然后半年时间，我从十几年的中度脂肪肝转成轻度脂肪肝，期间沒有刻意锻炼，只是每顿饭将米饭减少了一半！
减肥的方法很简单 就是少吃多运动 只是做不到而已
问题是米饭便宜啊，肉贵啊，牛肉更贵。。。吃不起。
老师，请问哪些食物属于低碳水食物？谢谢
我记得曾经有个师傅告诉我说你要想减肥，就吃鸡腿，不要吃皮，每顿饭吃两个鸡腿，我当时就纳闷了，我说我最喜欢吃鸡腿，也没瘦啊，然后他说，每餐只吃鸡腿，一口馒头米饭都不要吃...我晕...这么吃我怕我挺不了一天...身体和经济上都挺不住...[捂脸][捂脸][捂脸]
我啥都吃不忌口一点都不胖
教练出个食谱吧
抬头纹和减肥有关系吗？减肥70今以后，也出现抬头纹了
人长胖是因为饭加油而长胖.少吃油,少吃饭，可以减肥.多吃红薯,土豆，少吃谷物！
健身型男讲起科学也是头头是道啊，讲的好全才[赞]
一天需要摄入500g大米
转发了[赞][赞][赞]🌹🌹🌹🙏🏻🙏🏻🙏🏻
健康的饮食结构特别重要，只有会吃才能真正减下来。
我想问的是，你只说了那些不能吃，那应该吃些什么?
糖、胰岛素和脂肪。这个视频讲得非常清楚。
把蛋奶肉当主食，把碳水当辅食，偶尔吃吃就行了
红薯到底是减肥还是增肥？
那要看你吃多少了
说得很好 合理饮食加上适当运动，有助于保持体形。
说得特别对！讲得很透彻！加油！支持你！！[赞][赞][心][加油]
古时候的人应该还是以肉类为主吧，冬季哪有什么野果，再者未经选育的野果都长不好，西红柿在开始发现的时候就和圣女果差不多大，农业没有出现的时候我觉着当时的人就是长期生酮状态，搞不好就酮症酸中毒死了。。。
减肥牛奶能喝吗
可以
葡萄酒会让人发胖吗
看量
糖油碳水混合物最长胖
我又关注了一个减肥主播
言简意赅 棒棒哒！赞
饮食时间不规律，怎么办？
