视频
![]()
热门评论：
小腿就别折叠了
夹紧肩部跑步岂不是肩部会很累
谁有笔记！抄一下！
技术细腻[爱慕]
专业
体质差的初学者来说多少配速算慢跑
老师微信怎么加你，你们的衣服超级好看，我老乡说你们的衣服不买要加人配团才有
配速高了，说话大喘气。女生落地膝关节过直
很有指导意义，画龙点睛的点拨！
很好！
通俗易懂，跑姿优美
腰腹部下压目的是什么啊？哪块肌肉发力？是体会髂腰肌屈髋吗？
老师视频里的配速是多少
受教了，谢谢🙏聂老师
老师我170斤的体重，每次5公里，好艰难啊。
小聂老师，北京有训练营吗？
学习了！[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
弄不明白
非常感谢！[赞][祈祷]
这估计是五分左右的配速
不知所云
讲的很到位
我跑步脚老抬不高
标准！收藏了
转发了
转发了
转发了
转发了
转发了
转发了
转发了
转发了
转发了
转发了
转发了
转发了
转发了
转发了
转发了
转发了
