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连续练了一个多月了，一起练了四组，这个是其中一组。加油加油加油加油

刚检查出腰间盘突出，4/5之间，现在的症状是往下坐和站起来的过程中，坐骨神经痛，郁闷死了。

做瑜伽康复治疗也有这个动作

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改善腿部疼痛的动作有哪些？

腰5骶1可以做这个改善吗

真的很有效

腰椎略右侧呜凸弯，做些什么康复锻炼

我腰疼就拉单杠，吊一会就舒服点

腰椎2~4节骨质增生这个动作适用吗？

懂不懂太难了，

大哥我拉单杠和做燕子都不行腰痛，，，倒走可以吗？

请问:腰五骶1突出，症状:左脚底麻木，有何好的锻练方法及动作。

大菲老师好，我腰椎间盘突出四周了，疼痛好多了，今天第一次尝试做这个平衡训练法，做完后左腰酸涨，正常吗？

从今天开始练习，腰突，胯关节疼，引起的坐骨神经痛，腿和脚趾都有神经痛的症状，

照着你的视频做了，感觉身体很舒服，受益了。大菲，谢谢你！

骨盆前倾做什么动作

大飞，视频质量很好

收到，学习练练。\n谢谢大菲！

谢谢您

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我现在症状期，右腿还疼，可以练习吗

哥，根据你的每天怎么越练还有点疼了，是不是恢复千兆

我正好腰疼

这个动作对于腰椎病患者的我来说有点难度[捂脸]

慢慢来

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老师漏尿怎么练盆腔积底松弛怎么办[捂脸]

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