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热门评论：
我是听着有声小说跳绳[捂脸][捂脸]现在也可以和你一样跳一小时了，不过我还是不能连续跳，只能十分钟一组，中间歇几分钟！然后做拉伸！一礼拜有三两天跳绳一小时，两三天快走或是间歇跑一个半小时，休息两天！
你比我厉害，我就一首歌一组大概5分钟左右，休息30秒继续下一组，循环1小时，建议听嗨歌，心率提升效果特别明显
你那个跳绳是什么样的？开起来很硬啊
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确实瘦了好多啊！！！[震惊]
这是什么跳法，头一次见
三个月你就变成标准身材了
还得继续努力
刚开始跳腿酸痛，要跳多久才能没有酸痛呢
你这个跳法不会[捂脸][捂脸][捂脸]
