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热门评论：
1000个不是7分钟搞掂。。。都是5000了。
说得对啊
我178斤第一天跳绳就两千开始然后每天都4到8千20天瘦了12斤了
我是跳2000，再做下肌肉运动，重要的是控制饮食，运动只是辅助作用
我现在跳绳半个月减重7斤，从开始1000下到现在3500下 大概40分钟
出了跳绳还有什么其他的有养，不伤股骨头的，我左侧的股骨头比右边的小，医生不让长时间走路，所以跑步动感单车什么的做不了。求回复，万分感谢！
1000个太少了，减肥的时候一天4000
我每天跳绳从来不数个数。都是连续跳四十分钟起。
懂了，谢谢
跳绳对于一些人可能是无氧，
请教一下跳绳是怎么计数的，还有赤脚跳可以吗
这是比较有道理的人。循序渐进。也可以加量。
学习
今天2000加4组HOIT。原来是动感单车，感觉量不够。换跳绳过瘾[泪奔]
我很瘦，锻炼能长肉吗？
不锻炼指定不长
无绳跳绳行吗？我不会跳绳啊[捂脸][捂脸]运动方面我都不在行
果断关注[灵光一闪]
跳10个就会踢到绳，手臂全是被绳打出来的印子，断断续续跳不晓得有效果不。
有效果的 我就是这样啊
我每天2000
跳郑多燕小红帽＋跳绳减了35斤
我是200个一组，35分钟15组，合计3000个
有一次一天跳了一万多，别杠，1000也就七八分钟，啥问题都不解决。
我起步三千个 跳绳到底效果咋样
我一次能跳几十个，我分十来次跳完。有效果没有？
1000个只是热身而已吧，每次跳40分钟，一周两到三次
1000个还不够塞牙缝
我买了个320g负重的绳，第一天100个，后来500个跳了三天了，希望有用
运动就要用加油
看来你是东北人，“这样沈的”
减肥做的是数学题目！吃的比消耗的少就会瘦！反之就会胖！
减重其实不建议太快，以30天为为基准4至6斤最佳！
老师无绳可以跳吗？
我天天晚上跳绳20分钟感觉作用不大为什么？
每天1500 坚持一个月了 体重涨了五斤 咋办 饭量还涨了
你不会吃
238斤还能跳绳吗？我觉得跳绳还是很有效果的！然后！跳绳需要做那些保护？？[捂脸][捂脸][捂脸]
现在我是每天跳1小时，不少于5000，还是有效果的
第一次跳了三千个，第二次两千个，第三次三千个，第四天停了一天，第五天三千个，基本如果有时间就三千了
我每天拿那种不到一斤重的两个小哑铃跳可以吗 因为跳绳老连不上[捂脸]
谁能一直连着跳啊 间隙就行 休息别过20秒就行
我第一天就跳了3000，疼了好几天但一直在坚持！
我去……我第一天跳了2000个，现在一个星期过去了，今天天了吧10000个，用了一个半小时。
4分钟跳三分半。休息30秒。\n做10组刚好40分钟。
