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    热门评论：
  • 以前跑步多少公里？
  • 跑过半程马拉松21公里
  • 跑步心率超过160就是很高了。要停下来休息一下，再跑。
  • 才五年而已，有基础恢复很快，适当的训练杠铃间歇心率训练提供肌肉耐力心肺能力对身体对跑步更好。
  • 话说我特别慢的跑 配速8分钟那种 三公里平均心率177 是不是要先从快走开始
  • 是的，核心力量很重要
  • 因为疫情停跑两个月，现在还在恢复期。
  • 兄弟，你心肌缺血了，要加强营养
  • 非常感谢提醒，会注意的。
  • 我140左右
  • 怎么知道自己心率
  • 运动手表和运动手环都可以测
  • 转发了

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