不用跑不用跳，每天抬脚跟踮脚尖200次，瘦大腿瘦小腿，越来越瘦视频
TeFuir健身
热门评论：
小腿肉松松垮垮的怎么弄啊
老师，(膝盖）半月板伤过的可以练这个动作吗？
就是肌肉拉伸
6组是一次连续做完 还是分开完成呀 比如早上2组 中午2组 晚上2组？
这个动作很伤膝！中老年人慎作为好。
Keep里面韩小四瘦腿可以参考一下很有效果
伤膝盖不?
伤膝盖吗？
我是小腿肌明显
有没有不伤膝盖的减肥方法
每个动作都是干货[作揖]
明天开始
我的腿膝盖哪里很粗，内测多一块肉是为啥[流泪]
好
肌肉腿可以瘦么
这个站起来时弹出来伤膝盖
大刚老师棒棒哒！[赞][赞][赞][赞]
会造成膝盖疼吗？
我36岁，157高，87斤重，全身都很骨感瘦，唯有大腿根粗，健身房各种运动有氧器械团操课都折腾过（半年时间至少），也跳过帕梅拉（坚持了至少1个月），感觉还是不满意自己的腿，请问这个动作对我这种情况来说有效吗？
明天开始
会损伤膝关节吗？
我跳绳一年多把小腿都练粗壮了，做这个动作能瘦小腿吗？一组做几个
哎呀玛雅！刷着剧，刷着课就瘦了呀！神动作啊！
好使吗？
多久见效啊
...
瘦腿
腰椎不好，可以做吗？
就为了回复大家的礼貌点赞，人也好实在
马上练起来
对膝盖有影响吗？
你这椅子我家也有
很方便
这个会不会造成小腿超伸
不会
小腿肌肉腿有用吗[可爱][可爱]
有用的
有用吗？
当然有用
[呲牙]
膝盖不好的做不了
是的
瘦腿
是的
这个拉伸动作可以有的，坚持做会有效果
是的，加油
每天6组，是中间间隔半分钟连续做6组吗？
是的
