从《摔跤吧爸爸》阿米尔汗的减肥日记中，认识热量缺口的重要性！视频
Rick教练的减肥日记
热门评论：
去当挑山工，比这还快
这个毅力不是一般人能坚持的，是我最自喜欢印度的男演员
减肥热量差值太重要了。康宝莱的热量差一般在1100卡路里，7700大卡热量=一公斤肥肉，一周减2斤，所以每个月减8~10斤都是计算好的。也是全球最科学的。
牛逼！我正在减肥，深知减肥的不容易。
搞不懂那些想瘦又不愿意节食的姑娘。想瘦简单的很，咸菜，白粥，饿的时候就吃一点咸菜，有一点味道就不会饿了。坚持一段时间就瘦了，虽然我现在有点胖，但是我没想瘦呀，我也瘦过好吗
我就是看了这部电影的去减脂的。阿米尔汗给了我力量！
毅力+科学训练饮食+高睾酮 肥肉变肌肉
主要是演员们不缺钱，可以安心去减肥锻炼，普通人不行，难道不用工作賺钱么，绝对抽不出这么多时间精力去锻炼……
这部片子在中国上映后刚开始排片比例很小，后来越来越多，到最后票房近10亿，真的是很好看的印度片子[赞][赞]
毅力真的很重要
最敬佩的一位演员，电影都能让人对社会的反思，充满人文关怀
真tm的牛B，是吧，各位爸爸吗[看]
他是一个狠角色，非常棒的人
要有这么么多人陪我减肥我也能减下来
印度彭于晏啊
印度最喜欢的明星没有之一，太了不起了！👍
大量训练以后，特别是晚上要少吃或者不吃，白天早餐，中餐正常吃，少油少盐，戒糖戒饮料戒酒，你也可以，这是我的经验之谈。
佩服他的毅力
从看过未知生死后就开始看过他的每部电影了，印度国宝级演员
阿米尔汗，一位值得尊重的演员！
为你对电影的贡献而鼓掌
减那么快，皮怎么没耷拉
真他妈不可思议！看来这个饮食真的是太重要了
雷神：真麻烦，套个假的就行
一般人是不可能达到的 这要团队在后面为你支撑的
阿米尔汗超喜欢他的作品
具体怎么制造热量缺口
我从180减到160，每天慢跑7-8公里，现在膝盖有点不舒服，不想跑了，一直在做无氧，但是体重减不下去怎么办啊？求助各位大神[流泪][流泪][流泪]
当我以为他讲印度语时又听到几个英文单词，当我以为他在说英语时又完全听不懂，感觉是在说印度话。这口音太重了[捂脸][捂脸]翻译好厉害！
印度最值得尊敬的演员
我佷佩服他
坚持
实力派演员，很喜欢
印度国宝，真正的演员
男神，好酷
请三个月假减肥好了
自律，献身给电影的艺术家。
伟大的意志，伟大的演员
咋又一个人看起来好像三宝大闹好莱坞里的主角
普通人不要尝试，这样的需要科学的方法，合理的饮食，还有专业的教练！之前我老婆减肥把自己减到住院然后又反弹比以前还胖了！
