视频
![]()
热门评论：
必须收起来
关注了
归根到底还是要有钱，不然找不到女朋友
这个动作有些像戴氏心意拳的基本功法。
硬拉可以吗？
骨盆后倾的同时臀部就收紧了吧?我做的时候感觉是这样，对不对?
会有一点，但不强。 *谢谢支持，有健身疑问，要报名加入免费直播课、入群看回放，直接私信我。（关注我后，就能在“健身教练大鹏”主页右上角看到“发私信”三个字，点击编辑发送即可）\n*直播课程（免费的）有：零基础班、肥胖班、微胖班、女性塑型班、男性增肌班，腰痛康复班和产后恢复班。
就是深蹲而已，非要复杂性包装他的名字。
这跟深蹲是同样的？
谢谢支持！小伙伴若有健身疑问，可以加入线上直播课(免费的)，直接私信我入群（要先关注我，而后在主页右上方私信功能，点进去，就可以私信我了），有空也来看我的直播课，我全程都在，免费的，每晚8点~12点，在今日头条，“健身教练大鹏”主页，点击即可进入直播，就是跟着我做运动做减脂餐，不做微商，也不卖减肥药。
非常好
谢谢支持！小伙伴若有健身疑问，可以加入线上直播课(免费的)，直接私信我入群（要先关注我，而后在主页右上方私信功能，点进去，就可以私信我了），有空也来看我的直播课，我全程都在，免费的，每晚8点~12点，在今日头条，“健身教练大鹏”主页，点击即可进入直播，就是跟着我做运动做减脂餐，不做微商，也不卖减肥药。
私信不了
要先关注我，而后在主页右上方私信功能，点进去，就可以私信我了）
已经关注了
呵呵，说是骨盆后倾，做的是骨盆前倾，一直说骨盆必须后倾，自己都在做前倾，就这个哥迷糊了半天，其实他自己在说明中也是说要前倾。。。
骨盆前倾就会翘臀，骨盆后倾就会收回来，若是还是搞不清楚可以拿着饭盒模仿骨盆前倾和骨盆后倾的运动轨迹，这样你就会弄明白了。
前倾后倾都讲不清
骨盆前倾就会翘臀，骨盆后倾就会收回来，若是还是搞不清楚可以拿着饭盒模仿骨盆前倾和骨盆后倾的运动轨迹，这样你就会弄明白了。小伙伴若有健身疑问，可以加入直播课(免费的)，直接私信我入群就可以（要先关注我，而后在主页右上方有“发私信”三个字，点进去，就可以私信我了），有空也来看我的直播课， 我全程都在，免费的，每晚8点，在今日头条，“健身教练大鹏”主页，点击即可进入直播，就是跟着我做运动做减脂餐，不做微商，也不卖减肥药。
'
洗髓经吗？跟我看过的完全不一样
转发了
和深蹲不一样，这里有呼吸的强调
多谢大鹏教练
听不明白
小伙伴们若有健身疑问，要加入直播课(免费的)，直接私信我入群（要先关注我，而后在主页右上方有“发私信”三个字，点进去，就可以私信我了），有空也来看我的直播课， 我全程都在，免费的，每晚8点，在今日头条，“健身教练大鹏”主页，点击即可进入直播，就是跟着我做运动做减脂餐，不做微商，也不卖减肥药。
这个是不是叫徒手深蹲?
不就是深蹲吗[大笑]
直接硬拉得了
转发了
转发了
转发了
转发了
转发了
转发了
谢谢支持！小伙伴若有健身疑问，建议加入大鹏的线上直播课（免费的），直接私信我入群（确保先关注了我，然后在主页右上方私信功能，点进去，发送内容：我要入群，就可以了），有空也来看我的直播课，我全程都在，免费的，每晚8点~12点，在今日头条，搜索“健身教练大鹏”主页，点击即可进入直播，就是跟着我做运动做减脂餐，不做微商，也不卖减肥药。
转发了
谢谢支持！小伙伴若有健身疑问，建议加入大鹏的线上直播课（免费的），直接私信我入群（确保先关注了我，而后在主页右上方私信功能，点进去，发送内容：我要入群，就可以了），有空也来看我的直播课，我全程都在，免费的，每晚8点~12点，在今日头条，搜索“健身教练大鹏”主页，点击即可进入直播，就是跟着我做运动做减脂餐，不做微商，也不卖减肥药。
转发了
谢谢支持！小伙伴若有健身疑问，可以加入线上直播课(免费的)，直接私信我入群（要先关注我，而后在主页右上方私信功能，点进去，就可以私信我了），有空也来看我的直播课，我全程都在，免费的，每晚8点~12点，在今日头条，“健身教练大鹏”主页，点击即可进入直播，就是跟着我做运动做减脂餐，不做微商，也不卖减肥药。
转发了
转发了
转发了
转发了
转发了
转发了
转发了
转发了
转发了
转发了
免费跟着吃和练加一叁一叁叁八七四七八伍（阿拉伯数字）加进来的人比较多，晚点会同意的，谢谢支持。
